sliocht seamair dheirg (promensil nó menoflavon) isoflavóin lena n-áirítear na isoflavóin soighe i méideanna íseal agus roinnt struchtúr comhchosúil amhail biochanin a; a úsáidtear mar theiripe le haghaidh sos míostraithe, is cosúil go bhfuil buntáistí beaga ach neamhiontaofa ag seamair dhearg chun sláinte a fheabhsú agus chun flashes te a laghdú.

cad is sliocht seamair dhearg ann?

tagraíonn sliocht seamair dheirg (rce) d'aon sliocht a thógtar ón ngléasra seamair dhearg, ar a dtugtar trifolium pratense ó thaobh na luibheolaíochta de ar foinse nádúrtha maith é de mhóilíní isoflavóin. tá roinnt táirgí ainm branda rce (promensil, menoflavon, etc.) a leithlisíonn na isoflavóin a mheastar a bheith bithghníomhach, agus tagraíonn sé seo go príomha do dhá cheann de na isoflavóin soighe atá le fáil sa phlanda seo freisin (genistein agus daidzein). agus dhá isoflavóin meitile atá comhchosúil ó thaobh struchtúir de ar a dtugtar bithchainín a agus formononetin. go sonrach, is éard atá i mbithchainín a ná ginistein meitileáilte (agus féadann sé genistein a tháirgeadh sa chorp nuair a ionghabháiltear é) ach is daidzein meitileáitithe é formononetin (is féidir daidzein a tháirgeadh sa chorp tar éis ionghabhála). moltar rce, agus a chuid táirgí branda, chun sos míostraithe nó comharthaí asma a chóireáil.

buntáistí féideartha

in ainneoin fianaise eolaíoch teoranta, úsáidtear seamair dhearg chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlacht coinníollacha.

• sláinte cnámh

is coinníoll é oistéapóróis ina léiríonn do chnámha dlús íseal mianraí cnámh (bmd) agus ina n-éiríonn siad lag (3foinse iontaofa).

de réir mar a shroicheann bean sos míostraithe, féadfaidh laghdú ar hormóin atáirgthe - is é sin estrogen - méadú ar láimhdeachas cnámh agus laghdú ar bmd (4 foinse iontaofa, 5 foinse iontaofa).

tá isoflavóin i seamair dhearg, ar cineál fítea-estrogen iad - comhdhúil phlanda ar féidir aithris a dhéanamh go lag ar estrogen sa chorp. tá sé léirithe ag roinnt taighde go bhfuil baint idir iontógáil isoflavóin agus laghdú ar riosca oistéapóróis (6 foinse iontaofa, 7 foinse iontaofa, 8 foinse iontaofa).

fuair ​​​​staidéar a rinneadh in 2015 ar 60 mná réamh-menopausal amach go raibh níos lú caillteanas bmd sa spine lumbar agus muineál lumbar mar thoradh ar ghlacadh 5 unsa (150 ml) de sliocht seamair dhearg ina raibh 37 mg isoflavóin go laethúil ar feadh 12 seachtaine, i gcomparáid leis an ngrúpa phlaicéabó (9 foinse iontaofa). .

léirigh staidéir níos sine freisin feabhsuithe i bmd tar éis sliocht seamair dhearg a ghlacadh (10 foinse iontaofa, foinse iontaofa 11).

mar sin féin, fuair staidéar in 2015 ar 147 mná iar-menopausal amach nach raibh aon fheabhsuithe ar bmd mar thoradh ar 50 mg de seamair dhearg a ghlacadh gach lá ar feadh bliana, i gcomparáid leis an ngrúpa phlaicéabó (12 foinse iontaofa).

mar an gcéanna, theip ar staidéir eile a fháil amach gur féidir le seamair dhearg cabhrú le cóireáil bmd (13 foinse iontaofa, 14 foinse iontaofa).

mar gheall ar an líon mór staidéar contrártha, tá gá le tuilleadh taighde.

• comharthaí menopausal

creidtear go gcabhraíonn ard-ábhar isoflavóin na seamair dhearg le hairíonna sos míostraithe a ísliú, mar shampla flashes te agus allas oíche.

fuair ​​​​dhá staidéar athbhreithnithe amach go bhféadfadh 40-80 mg de seamair dhearg (promensil) in aghaidh an lae cabhrú le flashes te a mhaolú i mná le hairíonna tromchúiseacha (5 nó níos mó in aghaidh an lae) faoi 30-50%. mar sin féin, mhaoinigh cuideachtaí forlíonta go leor staidéar, rud a d'fhéadfadh claonadh a bheith mar thoradh air (14 foinse iontaofa, 15 foinse iontaofa).

thug staidéar eile faoi deara laghdú 73% ar flashes te laistigh de 3 mhí tar éis forlíonadh a ghlacadh ina bhfuil go leor luibheanna, lena n-áirítear seamair dhearg. ach, mar gheall ar an líon mór comhábhar, ní fios an raibh ról ag seamair dhearg sna feabhsuithe seo (16 foinse iontaofa).

tá feabhsuithe éadrom léirithe ag seamair dhearg freisin ar chomharthaí sos míostraithe eile, mar imní, dúlagar, agus triomacht faighne (14 foinse iontaofa, 17 foinse iontaofa, 18 foinse iontaofa).

mar sin féin, níor léirigh staidéir iomadúla aon fheabhsuithe ar na hairíonna menopausal tar éis seamair dhearg a ghlacadh, i gcomparáid le phlaicéabó.

faoi láthair, níl aon fhianaise shoiléir ann go gcuirfidh forlíonadh le seamair dhearg feabhas ar na hairíonna sos míostraithe. tá gá le taighde tríú páirtí ar chaighdeán níos airde.

• sláinte craicinn agus gruaige

baineadh úsáid as sliocht seamair dhearg i leigheas traidisiúnta chun sláinte an chraiceann agus na gruaige a chur chun cinn.

i staidéar randamach ar 109 mná postmenopausal, thuairiscigh rannpháirtithe feabhsuithe suntasacha ar uigeacht gruaige agus craiceann, cuma, agus cáilíocht iomlán tar éis 80 mg de sliocht seamair dhearg a ghlacadh ar feadh 90 lá.

léirigh staidéar eile i 30 fear méadú 13% ar an timthriall fáis gruaige (anagen) agus laghdú 29% ar an timthriall caillteanas gruaige (telogen) nuair a cuireadh sliocht seamair dhearg 5% ar an scalp ar feadh 4 mhí, i gcomparáid leis an grúpa phlaicéabó.

cé go bhfuil gealladh fúthu, tá gá le tuilleadh taighde.

• sláinte croí

tá sé léirithe ag roinnt réamhthaighde go bhféadfadh seamair dhearg feabhas a chur ar shláinte croí i mná iar-menopausal.

léirigh staidéar amháin in 2015 ar 147 mná postmenopausal laghdú 12% ar cholesterol ldl (olc) tar éis 50 mg de seamair dhearg (rimostil) a ghlacadh gach lá ar feadh 1 bhliain.

léirigh athbhreithniú amháin ar staidéir ar mhná iar-menopausal a ghlac seamair dhearg ar feadh 4-12 mhí méadú suntasach ar cholesterol hdl (maith) agus laghdú ar cholesterol iomlán agus ldl (olc).

mar sin féin, d'aimsigh athbhreithniú in 2020 nár laghdaigh seamair dhearg colaistéaról ldl (olc) nó gur mhéadaigh sé colaistéaról hdl (maith).

in ainneoin roinnt torthaí geallta, d’áitigh na húdair go raibh go leor staidéar beag i méid an tsampla agus nach raibh dalladh ceart orthu. dá bhrí sin, tá gá le taighde ar chaighdeán níos airde.

ina theannta sin, rinneadh na staidéir seo i mná níos sine, menopausal. mar sin, ní fios an mbaineann na héifeachtaí seo leis an bpobal i gcoitinne.

• éilimh eile

maíonn go leor daoine a spreagann seamair dhearg gur féidir leis cabhrú le meáchain caillteanas, ailse, plúchadh, triuch, airtríteas, agus coinníollacha eile.

léiríonn fianaise teoranta, áfach, go gcuidíonn seamair dhearg le haon cheann de na tinnis seo.

• úsáidí agus dosage

faightear seamair dhearg de ghnáth mar fhorlíonadh nó mar thae ag baint úsáide as bairr bláthanna triomaithe. tá siad ar fáil freisin i tinctures agus sleachta. is féidir leat iad a cheannach i bhformhór na siopaí bia sláinte nó ar líne.

faightear an chuid is mó de forlíontaí seamair dhearg i dáileoga 40-80-mg bunaithe ar thaighde cliniciúil agus sonraí sábháilteachta. dá bhrí sin, a bheith cinnte a leanúint ar an dáileog molta ar an bpacáiste.

chun tae seamair dhearg a dhéanamh, cuir 4 gram de bharraí bláthanna triomaithe (nó málaí tae seamair dhearg) le 1 cupán (250 ml) de fiuchphointe uisce agus géar ar feadh 5-10 nóiméad. de bharr tuairiscí ar fho-iarmhairtí le 5 chupán (1.2 lítear) in aghaidh an lae, is fearr do iontógáil laethúil a theorannú go 1-3 cupán (240-720 ml).

cé go mbaineann go leor daoine taitneamh as tae seamair dhearg, ní léiríonn aon sonraí go bhfuil na héifeachtaí sláinte féideartha céanna aige agus atá foirmeacha tiubhaithe seamair dhearga, mar fhorlíonta agus eastóscáin.