is leigheas luibhe é tongkat ali atá ina chuid de leigheas traidisiúnta oirdheisceart na háise leis na céadta bliain.

is minic a úsáidtear é chun galair éagsúla a chóireáil, lena n-áirítear fiabhras, mífheidhm erectile, agus ionfhabhtuithe baictéaracha.

tugann staidéir le fios go bhféadfadh tongkat ali torthúlacht fireann a threisiú, strus a mhaolú, agus comhdhéanamh coirp a fheabhsú, cé go bhfuil taighde sna réimsí seo teoranta.

d'eisigh an túdarás eorpach um shábháilteacht bia rabhadh in 2021 go bhféadfadh tongkat ali damáiste dna a spreagadh.

déanann an t-alt seo athbhreithniú ar tongkat ali, lena n-áirítear a buntáistí, fo-iarsmaí féideartha, agus dáileog.

cad é tongkat ali?

is forlíonadh luibhe é tongkat ali, nó longjack, a thagann ó fhréamhacha an chrainn tor glas eurycoma longifolia, atá dúchasach don oirdheisceart na háise.

úsáidtear é i míochaine thraidisiúnta sa mhalaeisia, san indinéis, i vítneam, agus i dtíortha eile na háise chun maláire, ionfhabhtuithe, fiabhras, neamhthorthúlacht fireann, agus mífheidhm erectile a chóireáil.

is dócha go n-eascraíonn tairbhí sláinte tongkat ali ó chomhdhúile éagsúla a fhaightear sa phlanda.

go sonrach, tá flavonoids, alcaloidí, agus comhdhúile eile a fheidhmíonn mar frithocsaídeoirí i tongkat ali. is comhdhúile iad frithocsaídeoirí a throideann damáiste cheallacha de bharr móilíní ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce. féadfaidh siad leas a bhaint as do chorp ar bhealaí eile freisin.

is gnách go gcaitear tongkat ali i pills ina bhfuil sliocht den luibh nó mar chuid de dheochanna luibhe.

sliocht tongkat ali sochair

níl an chuid is mó de na buntáistí sláinte a líomhnaítear a bhaineann le tongkat ali taighde go maith, ach tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh sé cabhrú le infertility fireann a chóireáil, feabhas a chur ar ghiúmar, agus mais muscle a mhéadú.

·d'fhéadfadh sé leibhéil testosterone a mhéadú agus torthúlacht fireann a fheabhsú

tá acmhainneacht tongkat ali chun testosterone a mhéadú i bhfear le leibhéil ísle den hormone gnéas bunscoile seo ar eolas go maith agus doiciméadaithe go maith.

is féidir le testosterone íseal a bheith mar thoradh ar aosú, ceimiteiripe, cóireálacha radaíochta, roinnt cógas, gortú nó ionfhabhtú na magairlí, agus galair áirithe, mar alcólacht ainsealach agus apnea codlata bacúil.

i measc na n-éifeachtaí a bhaineann le leibhéil testosterone neamhleor tá libido íseal, mífheidhm erectile, agus i gcásanna áirithe, neamhthorthúlacht. ós rud é go bhféadfadh comhdhúile i tongkat ali testosterone íseal a threisiú, d'fhéadfadh sé na saincheisteanna seo a chóireáil.

fuair ​​​​staidéar 1-mí ar 76 fear scothaosta le testosterone íseal gur mhéadaigh glacadh 200 mg de sliocht tongkat ali in aghaidh an lae leibhéil an hormóin seo go gnáthluachanna i níos mó ná 90% de na rannpháirtithe.

ina theannta sin, léiríonn staidéir in ainmhithe agus i ndaoine araon go spreagann glacadh tongkat ali arousal gnéasach agus go bhféadfadh sé feabhas a chur ar mhífheidhm erectile i bhfear.

ar deireadh, féadfaidh tongkat ali motility sperm agus tiúchan a fheabhsú, ag cur le torthúlacht fireann.

fuair ​​​​staidéar amháin i 75 comhpháirtí fireann de lánúineacha le neamhthorthúlacht amach gur fheabhsaigh tógáil 200 mg de sliocht tongkat ali in aghaidh an lae tiúchan agus motility sperm go suntasach tar éis 3 mhí. chuidigh an chóireáil le níos mó ná 14% de lánúineacha a bheith torrach.

ar an gcaoi chéanna, thug staidéar 12 seachtaine ar 108 fear idir 30-55 bliain d'aois faoi deara gur mhéadaigh toirt 300 mg de tongkat ali sliocht laethúil toirt sperm agus motility ar an meán de 18% agus 44%, faoi seach.

de réir na staidéar seo, déileálann tongkat ali go héifeachtach le testosterone íseal agus neamhthorthúlacht i roinnt fir, ach tá gá le taighde níos fairsinge.

·féadfaidh sé strus a mhaolú

féadfaidh tongkat ali hormóin strus a ísliú i do chorp, imní a laghdú, agus giúmar a fheabhsú.

d'aithin staidéar i 1999 ar dtús ról féideartha an leigheas seo maidir le saincheisteanna giúmar a chóireáil agus fuarthas amach go raibh sliocht tongkat ali inchomparáide le cógais frith-imní coitianta maidir le hairíonna imní a laghdú i lucha.

tá éifeachtaí comhchosúla le feiceáil i ndaoine, ach tá taighde teoranta.

fuair ​​​​staidéar 1-mí ar 63 duine fásta le strus measartha amach gur laghdaigh forlíonadh le 200 mg de sliocht tongkat ali in aghaidh an lae leibhéil cortisol hormóin strus sa seile faoi 16%, i gcomparáid leo siúd a fuair phlaicéabó.

thuairiscigh rannpháirtithe freisin i bhfad níos lú strus, fearg, agus teannas tar éis glacadh tongkat ali.

cé go bhfuil na torthaí seo tuar dóchais inti, tá gá le tuilleadh staidéir ar dhaoine.

· d'fhéadfadh feabhas a chur ar chomhdhéanamh coirp

is minic a éilíonn tongkat ali feidhmíocht lúthchleasaíochta a threisiú agus mais muscle a mhéadú.

tá sé seo toisc go bhfuil comhdhúile ann ar a dtugtar quassinoids, lena n-áirítear eurycomaoside, eurycolactone, agus eurycomanone, a d'fhéadfadh cabhrú le do chorp úsáid a bhaint as fuinneamh ar bhealach níos éifeachtaí, tuirse a laghdú, agus seasmhacht a fheabhsú.

i bhfocail eile, féadfaidh an forlíonadh gníomhú mar chabhair ergogenic, ar substaint í a fhéadfaidh feidhmíocht fhisiceach a fheabhsú agus comhdhéanamh an chomhlachta a fheabhsú.

fuair ​​​​staidéar beag 5 seachtaine ar 14 fear a bhí rannpháirteach i gclár oiliúna neart amach go raibh méaduithe i bhfad níos mó i mais comhlacht lean orthu siúd a ghlac 100 mg de sliocht tongkat ali in aghaidh an lae ná iad siúd a ghlac phlaicéabó.

chaill siad freisin níos mó saille ná rannpháirtithe sa ghrúpa phlaicéabó.

ina theannta sin, fuair staidéar 5 seachtaine ar 25 duine fásta gníomhach níos sine amach gur mhéadaigh forlíonadh le 400 mg de sliocht tongkat ali laethúil neart matáin go suntasach, i gcomparáid le phlaicéabó.

mar sin féin, thug staidéar beag ar rothaithe faoi deara nár fheabhsaigh deoch le tongkat ali le linn aclaíochta feidhmíocht ná neart níos mó ná gnáthuisce.

tugann na torthaí contrártha seo le fios go bhféadfadh roinnt éifeachtaí ergogenic a bheith ag tongkat ali, ag brath ar dháileog agus fad na cóireála, ach tá gá le tuilleadh taighde.

·fo-iarmhairtí agus dáileoga féideartha

de réir tuarascála a rinne an túdarás eorpach um shábháilteacht bia (efsa) sa bhliain 2021 ar chothú, bianna núíosacha agus ailléirginí bia, d’fhéadfadh dáileog ard (2,000 mg/kg de mheáchan coirp) den eastóscán uisce-bhunaithe ó thongkat ali talamh triomaithe a bheith mar thoradh ar dna. damáiste fíocháin boilg agus duodenum.

toisc go bhfuil an cumas ag tongkat ali damáiste dna a dhéanamh, tháinig an painéal ar an gconclúid nach bhfuil sábháilteacht aon choinníoll úsáide bunaithe.

níor thuairiscigh na cúpla staidéar ar úsáid tongkat ali i ndaoine, áfach, aon fo-iarsmaí.

fuarthas amach in athbhreithniú in 2016 a chuimsigh staidéir ar thocsaineolaíocht nach raibh athruithe ar fheidhm ae nó duáin i lucha nuair a tugadh 200 mg/kg de mheáchan coirp tongkat ali dóibh i sliocht alcólbhunaithe nó 300 mg/kg i dtáirge uiscebhunaithe. sliocht.

fuair ​​​​an staidéar céanna amach go raibh an dáileog marfach béil do lucha idir 1,500-2,000 mg/kg le haghaidh sliocht tongkat ali bunaithe ar alcól, agus níos mó ná 3,000 mg/kg don sliocht uisce-bhunaithe.

thug staidéar amháin in 2012 ar 109 fear idir 30 agus 55 bliain d'aois faoi deara go raibh sé chomh sábháilte le 300 mg de sliocht tongkat ali a ghlacadh go laethúil thar thréimhse 12 seachtaine le phlaicéabó a ghlacadh.

níos déanaí, san éigipt, rinneadh triail chliniciúil randamach 12 seachtaine ar fhir le mífheidhm erectile éadrom go measartha chun sábháilteacht tongkat ali a chinneadh nuair a chuirtear é le fréamh maca, leigheas nádúrtha le haghaidh tiomáint gnéis íseal. níl torthaí na trialach cliniciúla seo foilsithe fós.

tugann staidéir eile le fios go bhfuil sé sábháilte do dhaoine fásta suas le 1.2 gram de sliocht tongkat ali a ghlacadh in aghaidh an lae, ach níor úsáideadh an méid seo i dtaighde. ina theannta sin, ní scrúdaíonn aon staidéir a úsáid fhadtéarmach, rud a fhágann nach léir an bhfuil an forlíonadh sábháilte thar thréimhsí níos faide.

ina theannta sin, fuair staidéar níos sine in 2006 a scrúdaigh an t-ábhar mearcair d'fhorlíonta 100 tongkat ali ón mhalaeisia go raibh leibhéil mearcair níos airde ná an teorainn mholta ag 26%.

d'fhéadfadh nimhiú mearcair a bheith mar thoradh ar an iomarca mearcair a ídiú, arb iad is sainairíonna é athruithe giúmar, fadhbanna cuimhne, agus saincheisteanna scileanna mótair.

ina theannta sin, níl aon taighde déanta ar éifeachtaí tongkat ali ar leanaí nó mná torracha agus mná a bhíonn ag beathú cíche. mar sin, ní fios an bhfuil an leigheas sábháilte do na daonraí seo.

ar cheart duit tongkat ali a ghlacadh?

tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh tongkat ali imní a laghdú agus comhdhéanamh an chomhlachta a fheabhsú, ach tá an taighde teoranta.

féadfaidh sé freisin testosterone íseal, droch-libido, agus infertility fireann a chóireáil.

cé nach cosúil go bhfuil éifeachtaí díobhálacha ag tongkat ali i dáileoga suas le 400 mg in aghaidh an lae, tá an taighde teoranta, agus díríonn staidéir atá ar fáil ar úsáid ghearrthéarmach.

níl sé soiléir an bhfuil sé tairbheach agus sábháilte na forlíonta a ghlacadh thar thréimhsí níos faide.

má tá suim agat tongkat ali a ghlacadh, téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte chun sábháilteacht chuí a chinntiú.

ina theannta sin, a choinneáil i gcuimhne go bhféadfadh roinnt forlíontaí a bheith éillithe le mearcair. ina theannta sin, níl siad rialaithe go maith agus d'fhéadfadh go mbeadh níos mó nó níos lú tongkat ali iontu ná mar atá liostaithe ar an lipéad. cuardaigh le haghaidh branda creidiúnach atá tástáilte ag tríú páirtí.

ar deireadh, níor chóir do mhná torracha agus do mhná atá ag beathú cíche tongkat ali a ghlacadh, mar gheall ar an easpa taighde sa réimse seo. ina theannta sin, ba chóir dóibh siúd a bhfuil riochtaí leighis orthu nó a ghlacann cógais labhairt lena soláthraí cúram sláinte sula nglacfaidh siad tongkat ali.