tá a fhios ag go leor othar na buntáistí a bhaineann le cleachtadh. cosúil le teiripe aiste bia, tá sé mar bhunús le cóireáil diaibéiteas. mar sin féin, ní thugann roinnt othar, go háirithe othair óga, a ndóthain airde ar aclaíocht. braitheann siad nach bhfuil gá leis. ceapann siad nach gá dóibh ach leigheas a ghlacadh. ceapann daoine eile gur chaith an obair go leor ama. conas is féidir am a bheith ann le haghaidh cleachtadh coirp? nó tá leithscéal faoi seo nó go, gan spóirt a dhéanamh ar chor ar bith. go deimhin, tá spóirt sa saol i ngach áit.

1 uair an chloig d'obair tí, titeann siúcra fola 0.2mmol / l

mar shampla, an t-urlár a scuabadh agus an tábla a ghlanadh, is féidir linn broom nó ceirt a úsáid gan folúsghlantóir.

cuir an cianrialtán teilifíse ar shiúl sa bhaile, agus tú ag athrú cainéil, coigeartú de láimh, is féidir leat éifeacht an chomhlachta ar fad a bhaint amach freisin;

ná bain úsáid as an meaisín níocháin le haghaidh éadaí simplí, nigh go díreach é, sábháil fuinnimh agus sábháil leictreachais;

cuir isteach an foirgneamh leis an ardaitheoir, agus tóg an staighre go díreach nuair a bhíonn an t-urlár íseal.

nuair a bhíonn an t-urlár ard, is féidir leat siúl agus ansin an t-ardaitheoir a ghlacadh;

chomh maith leis sin, is féidir linn siúl go dtí an margadh glasraí beagán níos faide ar shiúl chun bia a cheannach; carr na bpáistí a bhrú ar shiúlóid níos faide.

aclaíocht agus tú ag breathnú ar an leanbh.

is cineál saothair fhisiceach éadrom é obair tí, is é sin, saothair íseal-déine. cé nach féidir obair tí laethúil a dhéanamh in ionad aclaíocht, tá sé i bhfad níos fearr gníomhaíochtaí ísealdéine a dhéanamh ná a bheith neamhghníomhach go hiomlán, rud atá an-tairbheach chun leibhéil siúcra fola a ísliú.

seans go mbeidh ár saol laethúil lán de rudaí fánach. más féidir linn spraoi a bheith againn sa saol tedious, ansin beidh an saol lán de bheocht. cé nach ndéanaimid ach roinnt obair tí, chomh fada agus nach bhfuil muid díomhaoin, cé go bhfuil an méid gníomhaíochta beag, ach is féidir le carnadh níos mó teas an chomhlachta a ithe freisin. dá bhrí sin, níor chóir d'othair diaibéitis smaoineamh go bhfuil an méid beag agus nach bhfuil a fheidhmiú.

comhchiall:

díorthaítear sliocht torthaí manach ó laíon na dtorthaí agus úsáidtear é chun bianna agus deochanna a mhilsiú gan calories siúcra. ina theannta sin, is cosúil go n-íslíonn an sliocht siúcra fola agus lipidí fola araon i múnlaí turgnamhacha diaibéiteas ainmhithe.is cosúil gurb iad na substaintí milis gníomhacha na mogrosides atá thart ar 2-300 uair chomh milis le siúcra boird. feidhmíonn na mogrosides mar fhrithocsaídeoirí freisin, rud a d'fhéadfadh an damáiste ocsaídiúcháin de bharr leibhéil arda glúcóis fola a theorannú.